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缓解老年人视疲劳四个方法

随着年龄的增长,不少老年人都会发现自己的眼睛越来越不好使了。


读书看报或看电视手机不一会儿就会感觉眼干眼涩、眼睛酸胀,不由得想用手去揉眼睛。有的老年人甚至会出现眼睛酸胀等。老年人日常做好这4点,有助缓解与预防视疲劳。(爱大爱手机眼镜


1、注意让眼睛休息,并加强体育锻炼


老年人用眼应该注意劳逸结合,不要长时间过度用眼。阅读书报、看电视、看手机时,注意经常放松眼睛。(爱大爱手机眼镜老花镜代理价


另外,老年人可以多参与体育活动,如慢跑、散步、打太极拳、广场舞等,也有助增强体质,保持眼睛调节能力。


2、及时佩戴老花镜


老年人一旦发现看近处事物比较吃力甚至模糊时,应尽快佩戴老花眼镜。应通过专业验光并到专业眼镜店购买合适的眼镜,否则反而会加剧视疲劳发生。(爱大爱稀晶石老花镜怎么样

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3、注意光线环境,不在过亮过暗环境用眼


生活环境内光线太亮或太暗都容易导致视疲劳的发生。尽量让室内光线强度在一定范围内保持一致。对于室内照明,尽量采用光线比较柔和的光源,这样更有助于预防视疲劳。(爱大爱老花镜好吗

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4、适当补充营养


对于预防老年人眼部问题,更需要注意补充眼部营养。老年人应做到饮食均衡,可多吃豆制品、鱼、牛奶、青菜及新鲜水果等食物,如果有条件,还可以通过补充营养素,能更好地保证眼部肌肉活动所需的能量,促进眼部血液循环,保护眼部健康,预防视疲劳。(爱大爱稀晶石老花镜多少钱


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